Stavgång

Förena nytta med nöje!

 
Stavgång ökar träningsintensiteten med 20-40% jämfört med vanliga promenader och är en mycket effektiv träning som även ökar gemenskapen på företaget.

Teori varvas med praktik och den största delen av tiden går vi i terrängen med stavarna. Vi går i rask takt och använder oss av olika tekniker för att öka effekten av träningen. Ni kan antingen hyra stavarna eller köpa dem.

Vi möter upp utanför din arbetsplats exempelvis morgon eller lunchtid, välj mellan 2 längre tillfällen eller 10 veckors återkommande stavgångspass.

Antal: max 15 personer/grupp

Positiva effekter

  • Stärker muskulaturen
  • Förebygger hjärt- och kärlsjukdomar
  • Ökar blodcirkulationen
  • Förbättrar konditionen
  • Effektivare fettförbränning

 
Agenda

  • Justera/ ställ in dina stavar
  • Skaderisker med felaktig gångteknik
  • Stretch med stavar
  • Målinriktning muskelpåverkan
  • Kondition & fettförbränning